Gesunde & schnelle Rezepte
Leichte, frische Küche für alle, die Wert auf bewusste Ernährung und vollen Genuss legen. Schnell zubereitet und lecker!
Gesunde Rezepte entdeckenGesund & Lecker
Salat-Bowl mit Quinoa
Bunt, vitaminreich und sättigend – ideal für Mittagspause & Abendessen.
Zucchini-Puffer
Wenig Fett, viel Geschmack – gesunder Snack für Kinder & Erwachsene.
Hähnchenbrust mit Ofengemüse
Abwechslungsreich, proteinreich und super einfach zuzubereiten.
Ernährungstipps
- Mindestens fünf Portionen Obst & Gemüse pro Tag.
- Vollkornprodukte halten lange satt.
- Ausreichend Wasser trinken – mindestens 1,5 Liter täglich.
Saisonale Empfehlungen
- Frühling: Spargelgerichte
- Sommer: Rhabarberkompott
- Herbst: Kürbissuppe
- Winter: Rotkohlvariationen
Expertentipps
Clever kochen
- Meal-Prep spart Zeit und sorgt für gesunde Mahlzeiten im Alltag.
- Frisches Gemüse gleich beim Einkauf waschen und schneiden.
FAQ – Gesunde Ernährung
- Wie spare ich Zucker in Rezepten?
- Mit natürlichen Süßungsmitteln wie Bananen oder Datteln süßen.
- Welche Öle sind die besten zum Braten?
- Raps- oder Olivenöl eignen sich bestens für die gesunde Küche.